
<p><strong>Dla większości święta Nowego Roku to czas słuchania świątecznych hitów, kupowania prezentów i przygotowywania się do hałaśliwych przyjęć i spotkań rodzinnych. ;Taki jest przynajmniej idealny obraz malowany przez media, gdzie w czasie wakacji nie ma miejsca na melancholię i smutek. ;Tak naprawdę Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok nie zawsze przynoszą radość: nie każdemu udaje się spotkać bliskich i wprawić w pozytywny nastrój.</strong></p>



<p>„Depresja noworoczna” to potoczna nazwa stanu smutku, niepokoju, drażliwości i melancholii podczas długich zimowych wakacji. ;Przyczyną tego ; ;<a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/evidence-based-living/201712/what-we-know-about-the-holiday-blues" rel="noreferrer noopener" target="_blank">może być</a> ; ;brak czasu i pieniędzy, konieczność spotkań z bliskimi i obowiązek dawania prezentów, a także bardzo komercyjny charakter święta, które zamieniło się w sezon przecen i wyprzedaży, którego „nie da się &#8221; być pominiętym.</p>



<p>Choć termin „depresja noworoczna” ; ;<a href="https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/381266" rel="noreferrer noopener" target="_blank">pojawia się</a> ; ;w niektórych badaniach już od 1982 roku, trudno dokładnie określić, ile osób jej doświadcza. ;Tylko pojedyncze badania wskazują przybliżone liczby: np. według centrum analitycznego YouGov ; ;<a href="https://yougov.co.uk/topics/health/articles-reports/2019/12/18/christmas-harms-mental-health-quarter-brits" rel="noreferrer noopener" target="_blank">doświadcza tego 2 na 5 mieszkańców Wielkiej Brytanii.</a></p>



<p>Czasami zamiast terminu „depresja” ; ;<a href="https://www.webmd.com/depression/holiday-depression-stress" target="_blank" rel="noreferrer noopener">używa się</a> ;bardziej zwięzłej wersji – „blues”. ;Jednak „miękki” preparat nie umniejsza negatywnych skutków tej przypadłości – bezsenności, objadania się i nadużywania alkoholu. ;Powstają na tle zmęczenia po trudnym roku, niespełnionych nadziei i ogólnego stresu przed ważnymi świętami.</p>



<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center">Znudzony i smutny</h4>



<p>Dorosłe życie to ciężar obowiązków i zwiększonej odpowiedzialności. ;Ten grudzień jest szczególnie pełen lamentów na temat nudy świętowania Nowego Roku. ;Nie jest już tak interesująco jak dawniej.</p>



<p>Kiedyś razem oglądaliśmy telewizję, to inspirowało nasz nastrój. ;A teraz niewiele osób to robi, wszystko jest w Internecie. ;Piszą o udręce psychicznej, o refleksyjnym pokoleniu.</p>



<p>Wiek nie tylko daje, ale i odbiera. ;Oczekiwanie, podniecenie, radosne dreszcze, przerażające bicie serca. ;Wiele z tego, o czym marzyliśmy, zostało już nam dane. ;I ziewamy, ledwo ukrywając nudę.</p>



<p>Ponowne zakochanie nie jest już tak zabawne, kupno kolejnego samochodu czy mieszkania nie jest już tak interesujące. ;Awans to wydarzenie tak oczekiwane, że masz ochotę odmówić i odejść w stronę zachodzącego słońca.</p>



<p>I nawet obelgi nie palą już tak duszy, kłamstwa i obłuda nie wbijają już noża w serce. ;Wszystko jest tak znajome, że aż wstyd. ;Nic nas już nie zaskoczy.</p>



<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center">„Żyjemy w erze narcyzmu: ludzie skupiają się na tym, aby być jak najbardziej produktywnymi”</h4>



<p>Nieprawdziwe byłoby twierdzenie, że niepokój ludzi nie wzrasta w okresie przedświątecznym. ;Warto tutaj podzielić ludzi na dwa obozy: tych, którzy martwią się tym, że nie mają czasu na zrobienie czegoś, i tych, którzy martwią się tym, co jeszcze zostało do zrobienia.</p>



<p>Żyjemy w erze narcyzmu: ludzie skupiają się na tym, aby być jak najbardziej produktywnymi. ;Z każdym rokiem podnosząc poprzeczkę coraz wyżej, wielu nigdy nie osiąga tych celów, ponieważ początkowo nie obliczyli swoich sił. ;Z reguły prowadzi to do wypalenia, prokrastynacji i poczucia nieadekwatności – czują to ludzie z pierwszego obozu.</p>



<p>Do drugiego obozu zaliczają się osoby o charakterze bardziej neurotycznym. ;Są to ludzie, którzy są w pewnym stopniu zależni od innych i stawiają czoła sytuacjom, które ich przerażają. ;</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Często zdarzają się sytuacje, gdy niektórzy z nas nie zakończyli jeszcze spraw w tym roku, ale mają już mnóstwo planów na następny, a wszystkie ich myśli są zajęte tym, jak mogą to osiągnąć. ;Szczególnie warto podkreślić tych, którzy w czasie wakacji czują się przygnębieni z powodu poczucia samotności.</p>
</blockquote>



<p>Może się to zdarzyć z różnych powodów. ;Zakłada się, że Nowy Rok i Boże Narodzenie są tradycyjnie świętami zbiorowymi: rzadko można spotkać ludzi, którzy obchodzą je samotnie lub wcale. ;Biorąc pod uwagę, że środki masowego przekazu aktywnie przedstawiają obchody tych dat jako święto rodzinne, jest to obraz, który niezmiennie utkwił w świadomości społeczeństwa. ;Z tego powodu człowiek doświadcza jeszcze większego poczucia izolacji.</p>



<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center"><strong>Czy możemy to nazwać „depresją noworoczną”?</strong></h4>



<p>Wyrażenie „depresja noworoczna” może być zbyt głośne. ;Depresja jest chorobą przewlekłą. ;Tak, rzeczywiście, są ludzie, którzy mają depresję, która pogłębia się podczas pewnych ważnych wydarzeń.</p>



<p>Ale zwracając szczególną uwagę na takich ludzi, najprawdopodobniej takie stany obserwuje się u nich od dłuższego czasu, a w Nowy Rok bardziej prawdopodobne jest lekkie podniesienie tła depresyjnego niż gwałtowny skok.</p>



<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center"><strong>Jakich uczuć doświadczają zatem ludzie o tej porze roku i dlaczego?</strong></h4>



<p>Przygnębienie, smutek, strach, wyobcowanie, samotność, użalanie się nad sobą – gama uczuć jest właściwie dość szeroka. ;Z grubsza uogólniając, melancholię wywołuje poczucie nieudanego roku: postawiłeś sobie wiele celów, ale niewiele osiągnąłeś. ;Wpływ na to mogą mieć także czynniki od nas niezależne: utrata biznesu, odpływ klientów, konsekwencje chorób, co jest szczególnie istotne w ostatnich kilku latach.</p>



<p>Poczucie samotności wynika z myśli o własnej odmienności i braku akceptacji. ;Jeśli komuś nie uda się znaleźć towarzystwa do świętowania Nowego Roku, czuje się odrzucony i wyrzucony. ;Każdy z nas chce się w coś zaangażować, a gdy w chwilach powszechnego świętowania nie mamy z kim dzielić tych chwil, wówczas radość można zastąpić uczuciami przeciwstawnymi. ;Są to osoby, które chciałyby z kimś świętować Nowy Rok, ale ze względu na okoliczności nie mogły. ;Jeśli mówimy o osobach, które celowo unikają towarzystwa w czasie wakacji, to inna historia.</p>



<h4 class="wp-block-heading has-text-align-center"><strong>Jak zadbać o to, aby czas Nowego Roku nie wywołał takich negatywnych wrażeń i uczuć?</strong></h4>



<p>Psychologowie radzą szukać bardziej wyrafinowanej rozrywki: poważnej literatury, kina artystycznego. ;Być może nie jest tak ważne planowanie całego dnia minuta po minucie lub miesiąc po dniu, ale pozostawienie małych luk na nieoczekiwaną radość.</p>



<p>Ogólnym zaleceniem dla wszystkich jest zaakceptowanie niepewności. ;Nie jesteśmy w stanie kontrolować wszystkiego w naszym życiu. ;Jeśli zaczniesz żyć, nie trzymając ręki na pulsie, nie próbując kontrolować wszystkich i wszystkiego, to w cudowny sposób odkryjesz zasoby niezbędne do osiągnięcia swoich celów i pokonania przeszkód na drodze do nich.</p>



<p>Dla tych, którzy nie mogli świętować Nowego Roku w firmie, warto zrozumieć, dlaczego tak się stało. ;Jeśli są to okoliczności, na które nie masz wpływu, po prostu to zaakceptuj. ;Tak, to smutne, ale nie ma sensu powiększać swojego smutku, niż już jest. ;Zadzwoń do bliskich, porozmawiaj wideo lub po prostu popracuj w spokoju i wróć do domu, aby spędzić Święta Nowego Roku z bliskimi Ci osobami. ;Nie karz się więcej zamykaniem i obrażaniem się na okoliczności – nie uczynisz nikogo lepszym, zwłaszcza siebie.</p>



<p>Jeśli nie udało Ci się znaleźć firmy, spróbuj dopasować się do dowolnej, która Ci odpowiada. ;Wiele osób czeka na osobiste zaproszenie na obchody Nowego Roku, ale kiedy te zaproszenia nie dochodzą, „wyciągają wnioski” i spędzają go samotnie.</p>



<p>Nie musisz też dzwonić do wszystkich, ale zadaj sobie pytanie: „Czy jesteś gotowy zaakceptować konsekwencje swojej bierności?” ;Jeśli odpowiedź brzmi tak, to odpowiedzialność za dobrowolną izolację spoczywa wyłącznie na Tobie. ;Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, zadzwoń do bliskich i powiedz im, że chciałbyś z nimi świętować Nowy Rok. ;Jeśli nie jest to możliwe, spójrz dalej. ;Poruszaj się po hierarchii kontaktów społecznościowych od samej góry do dołu. ;Prawdopodobieństwo, że tak naprawdę nie będziesz miał nikogo, kto obchodziłby to święto, jest niezwykle małe.</p>

UPŁYWAJĄCY CZAS TO ILUZJA MATRIKSA – PO CO ELITY STWORZYŁY KALENDARZOWY ”NOWY ROK”
